Conhecendo Yoga

O sistema “ióguico” é composto de 8 partes: Yamas, Nyamas, Àsanas (posturas), Prãnãyãmas (respiração, controle de energia), Pratyahara (abstração dos sentidos), Dhãranã (concentração), Dryãna (meditação) e Samãdhi (integração).

Yamas (Normas de conduta em sociedade).

Ahimsa – não-violência;
Satya – verdade;
Asteya – não desejar aquilo que você não tem direito, não roubar;
Brahmacãrya – moderação dos hábitos;
Aparigraha – desapego;

Nyamas (Normas de conduta para consigo próprio).

Sauca – pureza;
Samtosa – contentamento, bem-estar;
Tapas – disciplina, dedicação;
Svâdhyaya – auto-estudo;
Isvara-pranidhâna – se entregar a Deus.

Ahimsa (Não-Violência).

Mais do que não ser violento, é não ter nenhuma intenção violenta; é a não violência em pensamento, palavra e ação.
“o pensamento se manifesta como uma palavra;
A palavra se transforma em uma ação;
A ação se desenvolve como habito;
E o habito se transforma em um temperamento;
Portanto observe com cuidado seus pensamentos e seus resultados;
E faça com que eles brotem do amor...
E do respeito para com todos os seres...
Da mesma forma que a sombra segue o corpo,
Nós nos transformamos naquilo que pensamos”.

Buda

Namastê!