SURYA NAMASKAR

Saudação ao Sol

Surya é uma palavra sanskrita e significa Sol. Namaskar também é uma palavra sanskrita e significa Saudação. Portanto, surya namaskar significa literalmente Saudação ao Sol.No Hatha Yóga o Sol é representado por pingala ou surya nadi que é o canal por onde passa o prana (energia vital) situado na narina direita. A prática do surya namaskar regulariza o surya nadi proporcionando um equilibro da energia do sistema tanto no plano físico quanto no mental.



A Saudação ao Sol é mais tradicional seqüência de posturas do YOGA e proporciona todos os principais benefícios do YOGA para a saúde



Uma pessoa muito mental e introspectiva pode ser reequilibrada fazendo o Surya Namaskar mais rápido e uma pessoa muito ativa e agitada pode ser reequilibrada praticando-o mais lentamente.



Quando praticado no período da manhã, Surya Namaskar alivia rigidez, energiza o corpo e refresca a mente. Durante o dia, é um rejuvenescimento alternativo a cafeína, e à noite, Surya Namaskar pode ajudá-lo a relaxar e ter uma boa noite de sono.




Ao atingir a harmonia do corpo, mente e cosmos, o surya namaskar trás inúmeros benefícios, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade
“Ela alonga e fortalece as principais cadeias musculares, movimenta todas as seções da coluna vertebral e equilibra o sistema respiratório




A Saudação ao Sol é uma prática ideal para aumentar a atenção, a consciência e proporcionar maior vitalidade, saúde e bem-estar.



A sincronização da respiração com os movimentos físicos de Surya Namaskar, proporciona ao praticante a possibilidade de respirar profunda e ritmadamente, levando sangue oxigenado ao cérebro, aumentando assim a claridade e o frescor mental.



O movimento do Surya Namaskar desimpede as nadis, permitindo aumentar e controlar o fluxo de energia sutil do corpo, e como cada asana acentua o fluxo do prana para cima a para baixo, os bloqueios são removidos realizando uma canalização construtiva desta energia.



A prática de Surya Namaskar com um todo, traz inúmeros benefícios. ela fortalece as costas e ajuda no equilíbrio do metabolismo. Estimula e equilibra os sistemas do corpo, incluindo o reprodutivo, circulatório, respiratório e digestivo. Influencia as glândulas endócrinas, ajudando as crianças no período de transição entre a infância e a adolescência.



Essa postagem foi um e-mail recebido pelo Professor Marcelo que da aulas de Ashtanga Vinyasa Yoga na Academia Unique1 em Santos.